• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
Metapos
  • Home
  • Nasional
  • Ekbis
  • Lifestyle
  • Makro
  • Teknologi
  • Otomotif
  • Galeri
  • Vidio
  • Komunitas
No Result
View All Result
Metapos
  • Home
  • Nasional
  • Ekbis
  • Lifestyle
  • Makro
  • Teknologi
  • Otomotif
  • Galeri
  • Vidio
  • Komunitas
No Result
View All Result
Metapos
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Menjaga Asupan Nutrisi Berkualitas Selama Ramadhan

Rizki Meirino by Rizki Meirino
15 April 2022
in Lifestyle
Menjaga Asupan Nutrisi Berkualitas Selama Ramadhan
Share on FacebookShare on Twitter

Metapos, Jakarta – Herbalife Nutrition kembali menyelenggarakan Nutrition Talk bersama Director, Sports Performance, Nutrition and Education, Herbalife Nutrition, Dr. Dana Ryan. Sesi Nutrition Talk kali ini, membahas pentingnya menjaga asupan nutrisi yang berkualitas selama bulan Ramadhan.

Senior Director & Country General Manager Herbalife Nutrition Indonesia, Andam Dewi mengatakan Nutrition Talk ini merupakan kesempatan Herbalife Nutrition untuk memberikan dampak positif kepada masyarakat dengan memanfaatkan keahlian dan pengalaman dalam industri nutrisi secara global. Terutama saat bulan Ramadhan, dimana kecukupan nutrisi sangat dibutuhkan untuk tetap menjaga tubuh dalam keadaan fit dan sehat saat menjalani puasa selama satu bulan penuh. “Kami percaya, dengan pengetahuan yang cukup terkait nutrisi akan membantu masyarakat dalam upaya memenuhi kesehatan dan kesejahteraan untuk jangka panjang,” kata Andam Dewi.

Herbalife Nutrition memegang teguh komitmen terhadap Global Responsibility atau tanggung jawab global sebagai perusahaan nutrisi terkemuka. Setidaknya terdapat tiga hal bentuk kontribusi kami dalam menjaga komitmen tanggung jawab global ini. Yaitu, menjaga Kesehatan dan kesejahteraan masyarakat, turut memberdayakan perekonomian masyarakat dan turut berkontribusi dalam menjaga kelestarian Bumi.

Director, Sports Performance, Nutrition and Education, Herbalife Nutrition, Dana Ryan menyampaikan beberapa panduan bagaimana menjaga asupan nutrisi berkualitas sebagai kebiasaan selama Ramadhan. “Saya tahu bahwa ini bisa menjadi sangat menantang. Namun, terpenuhinya kebutuhan nutrisi bagi tubuh merupakan hal yang sangat penting selama berpuasa,” ungkap Dana Ryan.

Protein

Protein terdiri dari asam amino, protein dan asam amino ini adalah bahan utama untuk pertumbuhan sel otak, sel kulit, sel otot dan organ kita. Ketika kita mengonsumsi protein makanan, tubuh kita akan memecah menjadi asam amino individu selama pencernaan dan kemudian menggunakan asam amino ini untuk membuat protein baru di seluruh tubuh. Sangat penting untuk mengonsumsi protein dalam jumlah yang cukup; jika tidak, tubuh akan memecah otot untuk mendapatkan asam amino yang dibutuhkannya untuk berfungsi.

Setelah memahami peran protein dalam tubuh, ada 3 manfaat utama protein.

  1. Untuk membantu menjaga rasa lapar, protein dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
  2. Dengan mengonsumsi protein dapat membangun otot dan meningkatkan metabolisme.
  3. Meningkatkan metabolisme membantu Anda membakar kalori lebih cepat, dan pada akhirnya membantu menurunkan berat badan dan menurunkan lemak tubuh.

Karbohidrat

Karbohidrat merupakan kelompok nutrisi utama dan menyediakan energi bagi tubuh sebagai glukosa (gula darah). Berikut manfaat utama karbohidrat bagi tubuh antara lain;

  1. Sumber bahan bakar utama bagi tubuh.
  2. Menyediakan fitonutrien dan antioksidan.
  3. Menyediakan serat.
  4. Memberi rasa kenyang lebih lama.

Lemak

Lemak merupakan nutrisi utama seperti karbohidrat dan protein, tetapi jumlah kecil yang dibutuhkan oleh tubuh dalam pola makan yang tepat dan lemak juga dibutuhkan untuk memberi energi (kalori) pada tubuh.

Memilih makanan yang mengandung lemak Omega-3 dibandingkan Omega-6 akan lebih baik sehingga dapat membatu Anda memberikan tubuh nutrisi yang cukup dan memberikan energi. Lemak Omega 3 dapat ditemui pada kacang almon, ikan salmon, alpukat, dan minyak zaitun.

Vitamin dan Mineral

Vitamins dan mineral dapat mendukung pertumbuhan, dan pemeliharaan fungsi tubuh secara alami.

Ada dua kategori vitamin yaitu larut dalam air dan larut dalam lemak, untuk kategori larut dalam air tidak perlu khawatir untuk mengonsumsi terlalu banyak, dan jika mengonsumsi terlalu banyak tubuh akan membuangnya. Vitamin tidak menghasilkan energi (kalori) dan bisa hilang selama penyimpanan dan proses pengolahan.

Sementara untuk vitamin yang larut dalam lemak antara lain Vitamin A, D, E dan K. Dalam proses penyerapan tubuh membutuhkan lemak dalam jumah kecil, kandungan vitamin ini tidak hilang selama proses pengolahan dan penyimpanan.

Dana Ryan mengungkapkan beberapa tips yang dapat membantu menjaga asupan nutrisi yang berkualitas selama bulan Ramadhan:

  1. Mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi.
  2. Memastikan untuk terhidrasi yang cukup.
  3. Mengonsumsi protein yang cukup
  4. Fokus pada mikronutrisi, untuk membantu tubuh dapat mengatur semua proses kimia yang terjadi di dalam tubuh.
  5. Menjaga tubuh tetap aktif, akan membantu meningkatkan energi dan membantu kesehatan mental, dengan menggabungkan gerakan dengan nutrisi yang baik bekerja sama.
Download Nulled WordPress Themes
Download Nulled WordPress Themes
Download Best WordPress Themes Free Download
Download WordPress Themes Free
udemy paid course free download
download karbonn firmware
Download Premium WordPress Themes Free
udemy free download
Tags: HerbalifeMakananMetaposRamadan
Rizki Meirino

Rizki Meirino

Related Posts

2023, SSIA Lanjutkan Komitmen Peningkatan Kinerja

2023, SSIA Lanjutkan Komitmen Peningkatan Kinerja

by Rahmat Herlambang
8 June 2023
0

Metapos ,Jakarta -PT Surya Semesta Internusa Tbk (SSIA) melaksanakan Rapat Umum Pemegang Saham Tahunan (RUPST) di Jakarta, pada Rabu, 7...

Impor KRL Bekas dari Jepang Hanya untuk Menutupi Gap Kebutuhan Jangka Pendek

Impor KRL Bekas dari Jepang Hanya untuk Menutupi Gap Kebutuhan Jangka Pendek

by Rahmat Herlambang
6 June 2023
0

JAKARTA,Metapos.id - Menteri Badan Usaha Milik Negara (BUMN) Erick Thohir memastikan impor kereta rel listrik (KRL) bekas dari Jepang dilakukan...

Waspadai Kenaikan Laju Inflasi, Ini Kata Ekonom Bank Mandiri

Inflasi Tahunan Mencapai 4 Persen di Mei 2023

by Rahmat Herlambang
5 June 2023
0

JAKARTA,Metapos.id - Badan Pusat Statistik (BPS) mencatat inflasi tahunan pada Mei 2023 mencapai 4,00 persen (year-on-year/yoy) pada Mei 2023 dengan...

Kinerja Solid di Kuartal I-2023, PGE Catatkan Kenaikan Laba Bersih Sebesar 49,3 Persen Year-on-Year

Kinerja Solid di Kuartal I-2023, PGE Catatkan Kenaikan Laba Bersih Sebesar 49,3 Persen Year-on-Year

by Rahmat Herlambang
2 June 2023
0

JAKARTA,Metapos.id — PT Pertamina Geothermal Energy Tbk. (PGE) (IDX: PGEO) berhasil menorehkan kinerja yang sangat baik pada kuartal I-2023. Hal...

Next Post
Mie Instan Bisa jadi Barang Mewah Gara-Gara Ini

Mie Instan Bisa jadi Barang Mewah Gara-Gara Ini

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended.

MenkopUKM Teten Siapkan Diskon Nasional karena Ritel Indonesia Mandek Selama 22 Tahun

MenkopUKM Teten Siapkan Diskon Nasional karena Ritel Indonesia Mandek Selama 22 Tahun

15 August 2022
Sinar Mas Land Lanjutkan Pengembangan Infrastruktur Menggunakan Aspal dengan Campuran Sampah Plastik Didukung oleh Chandra Asri

Sinar Mas Land Lanjutkan Pengembangan Infrastruktur Menggunakan Aspal dengan Campuran Sampah Plastik Didukung oleh Chandra Asri

13 July 2022

Trending.

Penukaran Uang Baru Ramadan Sudah Bisa Dilakukan Mulai 20 Maret

Penukaran Uang Baru Ramadan Sudah Bisa Dilakukan Mulai 20 Maret

16 March 2023
Kantor Pusat Bukit Asam akan Gunakan PLTS Atap

Kantor Pusat Bukit Asam akan Gunakan PLTS Atap

13 April 2023
Kereta Bandara Yogyakarta Perbanyak Jadwal

Kereta Bandara Yogyakarta Perbanyak Jadwal

16 August 2022
Bank Mandiri Taspen Luncurkan Komunitas Mantap Indonesia

Bank Mandiri Taspen Luncurkan Komunitas Mantap Indonesia

29 May 2023
Deddy Corbuzier Mantap Investasikan Dananya untuk K3Mart (KaTiga Mart)

Deddy Corbuzier Mantap Investasikan Dananya untuk K3Mart (KaTiga Mart)

29 January 2023
Metapos Media

© 2022 Metapos Media

Navigasi

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Ikuti Kami

No Result
View All Result
  • Home
  • Nasional
  • Ekbis
  • Lifestyle
  • Makro
  • Teknologi
  • Otomotif
  • Galeri
  • Vidio
  • Komunitas

© 2022 Metapos Media