• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
Metapos
  • Home
  • Nasional
  • Ekbis
  • Lifestyle
  • Makro
  • Teknologi
  • Otomotif
  • Galeri
  • Vidio
  • Komunitas
No Result
View All Result
Metapos
  • Home
  • Nasional
  • Ekbis
  • Lifestyle
  • Makro
  • Teknologi
  • Otomotif
  • Galeri
  • Vidio
  • Komunitas
No Result
View All Result
Metapos
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Menjaga Asupan Nutrisi Berkualitas Selama Ramadhan

Rizki Meirino by Rizki Meirino
15 April 2022
in Lifestyle
Menjaga Asupan Nutrisi Berkualitas Selama Ramadhan
Share on FacebookShare on Twitter

Metapos, Jakarta – Herbalife Nutrition kembali menyelenggarakan Nutrition Talk bersama Director, Sports Performance, Nutrition and Education, Herbalife Nutrition, Dr. Dana Ryan. Sesi Nutrition Talk kali ini, membahas pentingnya menjaga asupan nutrisi yang berkualitas selama bulan Ramadhan.

Senior Director & Country General Manager Herbalife Nutrition Indonesia, Andam Dewi mengatakan Nutrition Talk ini merupakan kesempatan Herbalife Nutrition untuk memberikan dampak positif kepada masyarakat dengan memanfaatkan keahlian dan pengalaman dalam industri nutrisi secara global. Terutama saat bulan Ramadhan, dimana kecukupan nutrisi sangat dibutuhkan untuk tetap menjaga tubuh dalam keadaan fit dan sehat saat menjalani puasa selama satu bulan penuh. “Kami percaya, dengan pengetahuan yang cukup terkait nutrisi akan membantu masyarakat dalam upaya memenuhi kesehatan dan kesejahteraan untuk jangka panjang,” kata Andam Dewi.

Herbalife Nutrition memegang teguh komitmen terhadap Global Responsibility atau tanggung jawab global sebagai perusahaan nutrisi terkemuka. Setidaknya terdapat tiga hal bentuk kontribusi kami dalam menjaga komitmen tanggung jawab global ini. Yaitu, menjaga Kesehatan dan kesejahteraan masyarakat, turut memberdayakan perekonomian masyarakat dan turut berkontribusi dalam menjaga kelestarian Bumi.

Director, Sports Performance, Nutrition and Education, Herbalife Nutrition, Dana Ryan menyampaikan beberapa panduan bagaimana menjaga asupan nutrisi berkualitas sebagai kebiasaan selama Ramadhan. “Saya tahu bahwa ini bisa menjadi sangat menantang. Namun, terpenuhinya kebutuhan nutrisi bagi tubuh merupakan hal yang sangat penting selama berpuasa,” ungkap Dana Ryan.

Protein

Protein terdiri dari asam amino, protein dan asam amino ini adalah bahan utama untuk pertumbuhan sel otak, sel kulit, sel otot dan organ kita. Ketika kita mengonsumsi protein makanan, tubuh kita akan memecah menjadi asam amino individu selama pencernaan dan kemudian menggunakan asam amino ini untuk membuat protein baru di seluruh tubuh. Sangat penting untuk mengonsumsi protein dalam jumlah yang cukup; jika tidak, tubuh akan memecah otot untuk mendapatkan asam amino yang dibutuhkannya untuk berfungsi.

Setelah memahami peran protein dalam tubuh, ada 3 manfaat utama protein.

  1. Untuk membantu menjaga rasa lapar, protein dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
  2. Dengan mengonsumsi protein dapat membangun otot dan meningkatkan metabolisme.
  3. Meningkatkan metabolisme membantu Anda membakar kalori lebih cepat, dan pada akhirnya membantu menurunkan berat badan dan menurunkan lemak tubuh.

Karbohidrat

Karbohidrat merupakan kelompok nutrisi utama dan menyediakan energi bagi tubuh sebagai glukosa (gula darah). Berikut manfaat utama karbohidrat bagi tubuh antara lain;

  1. Sumber bahan bakar utama bagi tubuh.
  2. Menyediakan fitonutrien dan antioksidan.
  3. Menyediakan serat.
  4. Memberi rasa kenyang lebih lama.

Lemak

Lemak merupakan nutrisi utama seperti karbohidrat dan protein, tetapi jumlah kecil yang dibutuhkan oleh tubuh dalam pola makan yang tepat dan lemak juga dibutuhkan untuk memberi energi (kalori) pada tubuh.

Memilih makanan yang mengandung lemak Omega-3 dibandingkan Omega-6 akan lebih baik sehingga dapat membatu Anda memberikan tubuh nutrisi yang cukup dan memberikan energi. Lemak Omega 3 dapat ditemui pada kacang almon, ikan salmon, alpukat, dan minyak zaitun.

Vitamin dan Mineral

Vitamins dan mineral dapat mendukung pertumbuhan, dan pemeliharaan fungsi tubuh secara alami.

Ada dua kategori vitamin yaitu larut dalam air dan larut dalam lemak, untuk kategori larut dalam air tidak perlu khawatir untuk mengonsumsi terlalu banyak, dan jika mengonsumsi terlalu banyak tubuh akan membuangnya. Vitamin tidak menghasilkan energi (kalori) dan bisa hilang selama penyimpanan dan proses pengolahan.

Sementara untuk vitamin yang larut dalam lemak antara lain Vitamin A, D, E dan K. Dalam proses penyerapan tubuh membutuhkan lemak dalam jumah kecil, kandungan vitamin ini tidak hilang selama proses pengolahan dan penyimpanan.

Dana Ryan mengungkapkan beberapa tips yang dapat membantu menjaga asupan nutrisi yang berkualitas selama bulan Ramadhan:

  1. Mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi.
  2. Memastikan untuk terhidrasi yang cukup.
  3. Mengonsumsi protein yang cukup
  4. Fokus pada mikronutrisi, untuk membantu tubuh dapat mengatur semua proses kimia yang terjadi di dalam tubuh.
  5. Menjaga tubuh tetap aktif, akan membantu meningkatkan energi dan membantu kesehatan mental, dengan menggabungkan gerakan dengan nutrisi yang baik bekerja sama.
Download WordPress Themes Free
Download WordPress Themes
Download WordPress Themes
Free Download WordPress Themes
udemy paid course free download
download redmi firmware
Download Premium WordPress Themes Free
udemy free download
Tags: HerbalifeMakananMetaposRamadan
Rizki Meirino

Rizki Meirino

Related Posts

Tingkatkan Literasi, Asbisindo Optimis Industri Perbankan Syariah Tetap Tumbuh Double Digit

Tingkatkan Literasi, Asbisindo Optimis Industri Perbankan Syariah Tetap Tumbuh Double Digit

by Afizahri
29 January 2023
0

JAKARTA,Metapos.id – Perkumpulan Bank Syariah Indonesia (Asbisindo) berkomitmen terus meningkatkan dan memperdalam inklusi dan literasi perbankan syariah sebagai upaya mengakselerasi...

Pemulihan Pariwisata, Occupancy Rate The Nusa Dua Tahun 2022 Tumbuh 197 Persen

Pemulihan Pariwisata, Occupancy Rate The Nusa Dua Tahun 2022 Tumbuh 197 Persen

by Rahmat Herlambang
22 January 2023
0

Metapos, Jakarta -Sepanjang 2022, pariwisata Indonesia pasca COVID-19 terus menunjukkan pemulihan. Badan Pusat Statistik (BPS), mencatat tingkat kunjungan wisatawan mancanegara...

Petrosea Catatkan Nilai Kontrak Rp24,8 Triliun Sepanjang 2022

Petrosea Catatkan Nilai Kontrak Rp24,8 Triliun Sepanjang 2022

by Afizahri
18 January 2023
0

JAKARTA,Metapos.id - PT Petrosea Tbk (PTRO) mencatat sepanjang tahun 2022 berhasil mengantongi total nilai kontrak kurang lebih sebesar 1,6 miliar...

Fokus Tingkatkan Pengalaman Pelanggan, IOH Hadirkan Gerai IM3 dengan Konsep Baru yang Lebih “Comfy”

Fokus Tingkatkan Pengalaman Pelanggan, IOH Hadirkan Gerai IM3 dengan Konsep Baru yang Lebih “Comfy”

by metaposmedia
13 January 2023
0

JAKARTA,Metapos.id - Indosat Ooredoo Hutchison (IOH) meluncurkan konsep baru untuk Gerai IM3 yang dimulai hari ini di KPPTI (Kantor Pusat...

Next Post
Mie Instan Bisa jadi Barang Mewah Gara-Gara Ini

Mie Instan Bisa jadi Barang Mewah Gara-Gara Ini

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended.

Ini yang Bikin Harga TBS Sawit Anjlok Menurut Luhut

Luhut Sebut Subsidi BBM Tiap Mobil Rp19,2 Juta, Motor Rp3,7 Juta per Tahun

12 July 2022
Jokowi Restui Hutama Karya Dapat PMN Rp23,85 Triliun

Presiden Jokowi Beri Sedikit Bocoran: Pertumbuhan Ekonomi 2022 Naik di Atas 5 Persen

3 January 2023

Trending.

Kereta Bandara Yogyakarta Perbanyak Jadwal

Kereta Bandara Yogyakarta Perbanyak Jadwal

16 August 2022
BCA Pamer Gedung Baru Ramah Lingkungan di BSD

BCA Pamer Gedung Baru Ramah Lingkungan di BSD

16 June 2022
DPR dan KLHK Datangi Penampungan Arang Bakau di Batam, Langsung Disegel

DPR dan KLHK Datangi Penampungan Arang Bakau di Batam, Langsung Disegel

27 January 2023
Jumlah Pesawat Terbatas, Bos AP I Khawatir Harga Tiket Naik SaatMomen Nataru

Jumlah Pesawat Terbatas, Bos AP I Khawatir Harga Tiket Naik SaatMomen Nataru

15 December 2022
Tesla Dikabarkan Sudah Kirim Tim ke Indonesia dan Kagum dengan Tambang Nikel Milik Vale Indonesia

Tesla Dikabarkan Sudah Kirim Tim ke Indonesia dan Kagum dengan Tambang Nikel Milik Vale Indonesia

9 June 2022
Metapos Media

© 2022 Metapos Media

Navigasi

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Ikuti Kami

No Result
View All Result
  • Home
  • Nasional
  • Ekbis
  • Lifestyle
  • Makro
  • Teknologi
  • Otomotif
  • Galeri
  • Vidio
  • Komunitas

© 2022 Metapos Media