Metapos.id, Jakarta – Pernah merasa sudah memahami banyak hal setelah belajar, tetapi beberapa hari kemudian justru sulit mengingatnya? Kondisi tersebut berkaitan dengan proses alami otak dalam melupakan informasi yang dikenal sebagai forgetting curve.
Dalam video YouTube Malaka berjudul “Otak Kamu Buang 40% Info dalam 20 Menit. Ini Cara Nahannya!” berdurasi 8 menit 33 detik, dijelaskan bahwa manusia cenderung kehilangan sebagian informasi yang baru dipelajari jika tidak kembali mengingat atau menggunakannya.
Dilansir dari kanal Youtube Malaka video tersebut mengacu pada penelitian Hermann Ebbinghaus yang menggunakan dirinya sendiri sebagai objek penelitian. Ia menghafalkan ribuan kombinasi suku kata acak, kemudian menguji berapa banyak yang masih dapat diingat setelah 20 menit, satu jam, satu hari, hingga satu minggu, Rabu (16/09/2026).
Dalam pemodelan tersebut, sekitar 40 persen informasi disebut dapat hilang dalam 20 menit pertama dan sekitar 70 persen dalam 24 jam. Namun, video tersebut menekankan bahwa persentase itu tidak bersifat mutlak untuk semua orang maupun semua jenis materi.
Salah satu cara untuk memperlambat proses lupa adalah spaced repetition, yakni mengulang materi secara bertahap dengan jeda waktu yang semakin panjang. Misalnya, materi dipelajari hari ini, kemudian diulang besok, beberapa hari berikutnya, dan satu minggu kemudian.
Teknik lainnya adalah active recall, yaitu mencoba mengingat kembali informasi tanpa melihat catatan. Metode ini dapat dilakukan melalui menjelaskan materi kepada orang lain, mengerjakan soal sebagai self testing, atau menggunakan teknik blurting dengan menuliskan semua hal yang masih diingat dari sebuah topik.
Video tersebut menekankan bahwa lupa merupakan bagian alami dari cara kerja memori. Karena itu, pengulangan dengan waktu yang tepat dan usaha mengingat kembali informasi dapat membantu materi bertahan lebih lama dalam memori jangka panjang.
