Metapos.id, Jakarta – Kurangnya interaksi sosial dan perasaan kesepian berkaitan dengan perkiraan masa hidup sehat yang lebih pendek. Temuan ini berasal dari penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nature Communications pada 20 Agustus 2026.
Studi tersebut melibatkan 277.489 orang dewasa untuk meneliti hubungan antara isolasi sosial, kesepian, dan kondisi kesehatan jangka panjang. Peneliti menemukan bahwa orang yang mengalami kedua kondisi tersebut memiliki perkiraan masa hidup tanpa penyakit yang lebih pendek dibandingkan mereka yang tidak mengalaminya.
Isolasi sosial dan kesepian merupakan dua hal yang berbeda. Isolasi sosial merujuk pada minimnya interaksi langsung dengan orang lain, sedangkan kesepian berkaitan dengan perasaan seseorang terhadap hubungan sosialnya. Seseorang tetap bisa merasa kesepian meski memiliki banyak teman.
Pada orang berusia 50 tahun, perempuan yang mengalami isolasi sosial sekaligus kesepian diperkirakan memiliki masa hidup tanpa penyakit fisik 2,4 tahun lebih pendek. Pada laki-laki, selisihnya mencapai 1,7 tahun.
Dampak serupa juga terlihat pada perkiraan masa hidup tanpa gangguan kesehatan mental. Perempuan diperkirakan kehilangan 3,7 tahun, sementara laki-laki kehilangan 5,8 tahun masa hidup tanpa gangguan tersebut.
Meski demikian, penelitian ini bersifat observasional sehingga tidak membuktikan bahwa isolasi sosial dan kesepian secara langsung menyebabkan penyakit. Hubungan sosial yang terbatas dapat menyulitkan seseorang mengelola stres, menjaga kebiasaan sehat, dan memperoleh dukungan ketika mengalami masalah kesehatan.
Untuk menjaga hubungan sosial, seseorang dapat mulai menghubungi teman atau keluarga melalui pesan maupun telepon. Mengikuti kegiatan sukarela, kelas olahraga, atau kelompok hobi juga bisa menjadi cara membangun interaksi rutin.
Para ahli menekankan bahwa hubungan yang dekat dan dapat diandalkan lebih penting daripada sekadar sering menghadiri acara sosial. Meluangkan waktu untuk berbicara secara terbuka dengan orang yang dipercaya juga dapat membantu membangun kedekatan ememosional.
