Metapos.id, Jakarta – Eksim bisa membuat kulit terasa sangat gatal, kering, dan tidak nyaman. Kondisi tersebut juga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari jika tidak dirawat dengan tepat.
Dermatolog Dr. Shereene Idriss membagikan sejumlah tips dan trik untuk membantu mengelola eksim melalui video YouTube berjudul “Tips + Tricks for Eczema!” yang diunggah pada 16 Juli 2022. Dalam video tersebut, ia membahas mulai dari pemahaman dasar tentang eksim hingga kebiasaan sehari-hari dan perawatan kulit.
Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah kebiasaan menggaruk. Saat kulit terasa gatal, menggaruk memang dapat memberikan rasa lega untuk sementara. Namun, kebiasaan tersebut justru dapat memperparah iritasi dan membuat kulit semakin rusak.
Karena itu, menjaga kuku tetap pendek menjadi salah satu langkah sederhana yang dapat dilakukan. Bagi orang yang sering menggaruk tanpa sadar ketika tidur, penggunaan sarung tangan saat tidur juga dapat membantu mengurangi risiko kulit terluka.
Pemilihan pakaian dan produk untuk mencuci pakaian juga perlu diperhatikan. Penderita eksim disarankan memilih bahan pakaian yang lembut dan tidak mudah mengiritasi kulit. Detergen tanpa pewangi juga dapat menjadi pilihan untuk mengurangi paparan bahan yang berpotensi memicu iritasi.
Dalam video tersebut, Idriss juga membahas pentingnya menjaga kelembapan kulit. Mandi menggunakan air yang terlalu panas dapat membuat kulit semakin kering, sehingga penggunaan air hangat suam-suam kuku lebih disarankan. Setelah mandi, pelembap dapat segera diaplikasikan ketika kulit masih sedikit lembap.
Untuk membantu mengatasi rasa gatal, Idriss menekankan pentingnya memutus siklus gatal dan garukan. Perawatan yang lembut dan konsisten dapat membantu menjaga kondisi kulit sekaligus mengurangi kemungkinan iritasi semakin parah.
“Scratching provides temporary relief but ultimately worsens the condition,” demikian poin yang dirangkum dari pembahasan Idriss mengenai siklus gatal dan garukan, Dilansir dari kanal Youtube Dr. Shereene Idriss, Jumat (28/08/2026).
Selain skincare, faktor gaya hidup juga menjadi bagian dari pengelolaan eksim. Suhu lingkungan, keringat, pakaian, hingga kebiasaan mandi dapat memengaruhi kondisi kulit.
Melalui videonya, Idriss menunjukkan bahwa merawat eksim tidak hanya bergantung pada produk tertentu. Kebiasaan sederhana dalam keseharian juga penting untuk membantu menjaga kulit tetap nyaman dan mengurangi iritasi.
