Metapos.id, Jakarta – Menopause adalah tahapan alami dalam kehidupan perempuan. Meski demikian, masih terdapat berbagai anggapan yang keliru mengenai perubahan yang terjadi ketika memasuki fase tersebut.
Perubahan hormon dapat mulai dirasakan sejak usia 40-an. Periode sebelum menopause ini disebut perimenopause dan dapat menyebabkan perubahan pada pola menstruasi, kondisi fisik, maupun emosi.
Kurangnya pemahaman membuat menopause terkadang dianggap sebagai sesuatu yang perlu ditakuti. Padahal, tidak semua informasi yang beredar mengenai fase ini sesuai dengan fakta medis.
1. Menopause Dialami pada Usia yang Sama
Waktu terjadinya menopause berbeda-beda pada setiap perempuan. Prosesnya dapat dimulai sejak pertengahan usia 40-an dan berlangsung dalam rentang waktu yang tidak sama.
Seseorang dikatakan telah mengalami menopause ketika tidak lagi menstruasi selama 12 bulan berturut-turut. Fase sebelumnya dikenal sebagai perimenopause, ketika tubuh mulai mengalami perubahan hormonal.
“Masa transisi menuju menopause sangat bervariasi dari satu orang ke orang lain, dan banyak perempuan mulai mengalami gejala perimenopause pada usia 40-an,” jelas dokter spesialis obstetri dan ginekologi, dr. Sweta Patel, dikutip dari EatingWell.
2. Menopause Hanya Menimbulkan Hot Flashes
Hot flashes atau rasa panas yang muncul tiba-tiba memang menjadi gejala yang umum dikaitkan dengan menopause. Namun, perubahan kadar hormon dapat memunculkan keluhan yang jauh lebih beragam.
National Geographic melaporkan lebih dari 80 persen perempuan mengalami hot flashes. Selain itu, gejala lain dapat berupa kulit gatal, nyeri sendi, jantung berdebar, pusing, telinga berdenging, hingga sensasi terbakar di mulut.
“Ketika Anda mulai melihat literaturnya, terdapat reseptor estrogen di dalam mulut, jadi masuk akal jika kondisi tersebut memang berkaitan,” kata Makeba Williams, peneliti menopause di University of Illinois College of Medicine.
Walaupun demikian, setiap keluhan tidak otomatis berkaitan dengan menopause. Dokter tetap perlu melakukan pemeriksaan untuk memastikan penyebab gejala yang dialami.
3. Perimenopause Membuat Perempuan Tidak Bisa Hamil
Siklus menstruasi yang tidak lagi teratur bukan tanda bahwa kemampuan reproduksi telah berhenti sepenuhnya. Selama tubuh masih mengalami ovulasi, kehamilan tetap dapat terjadi.
“Selama seorang perempuan masih mengalami menstruasi, meskipun siklusnya tidak teratur, ovulasi masih dapat terjadi sehingga kehamilan tetap mungkin terjadi,” jelas dr. Sweta.
Oleh sebab itu, perempuan yang belum ingin memiliki anak tetap disarankan menggunakan kontrasepsi selama perimenopause. Perhitungan masa subur berdasarkan siklus menstruasi juga menjadi kurang akurat karena pola menstruasi dapat berubah.
4. Menopause Selalu Menyebabkan Berat Badan Bertambah
Perubahan hormon saat menopause memang dapat memengaruhi lokasi penyimpanan lemak, termasuk membuat lemak lebih banyak berada di sekitar perut. Namun, kenaikan berat badan tidak dapat sepenuhnya dikaitkan dengan menopause.
Faktor usia dan berkurangnya massa otot juga berpengaruh terhadap perubahan berat badan. Seiring bertambahnya usia, basal metabolic rate (BMR), yaitu energi yang digunakan tubuh ketika beristirahat, juga cenderung mengalami perubahan.
“Penelitian yang mengamati perempuan usia paruh baya menemukan bahwa setelah disesuaikan dengan usia, komposisi tubuh, dan aktivitas fisik, perimenopause dan pascamenopause tidak berkaitan dengan penurunan BMR,” jelas Ward.
Dengan demikian, perubahan berat badan pada masa menopause dipengaruhi oleh berbagai faktor. Menjaga kualitas tidur, mengelola stres, rutin beraktivitas fisik terutama latihan kekuatan, serta berkonsultasi dengan tenaga kesehatan dapat membantu menjaga kondisi tubuh selama masa transisi.
